O body pump tem como beneficios queima de calorias, define a musculatura, aumento de força e resistência muscular, por ser uma aula que trabalha com anilhas e barras, aumenta a densidade ossea, diminuindo os riscos de oteoporose , melhora a postura trabalha a força e estabilidade do core. E tudo isso combinado com músicas dentro de um sincronismo.